dental plus 星ヶ丘デンタルプラス

大変ご迷惑をおかけいたしますが、

本日は臨時休診とさせていただきます。

≪親子で通える歯医者さん「星ヶ丘デンタルプラス」≫では、
歯科衛生士さん、歯科助手さんを募集しています！！

患者さんやスタッフ間での明るく前向きなコミュニケーションによって
患者さんの健康と地域医療の発展に貢献しましょう♪

わたしたちと一緒に働きませんか？

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お問い合わせはお気軽に♪

見学だけでも歓迎です。

星ヶ丘デンタルプラス

℡052－788-7270

健康なお口を保つために大切なのは、歯を支えている歯肉です。

歯周病予防のためにもしっかり作っていきたい

歯肉の約60％を占めているのはコラーゲン。

その材料となる栄養素をご存じでしょうか？

たんぱく質、鉄、ビタミンⅭ。

主にこの３つの栄養素から作られています。

特に、忙しい方やストレスを感じやすい方、風邪を引きやすい方は

身体が多くのビタミンCを必要としているので、

毎日のお食事からしっかり摂っていただくことが大切です。

ブロッコリーやパプリカ、キウイ、ジャガイモ、カボチャなどの

食材を積極的に取り入れていきましょう！

またビタミンCが不足するとコラーゲン合成が上手く行われないため、

血管が脆くなり、出血しやすくなります。

当院では歯周病の治療を受けられている患者様にも

栄養素の重要性についてお話ししています。

今のお口の健康やお食事に不安がある方は、

無料の栄養相談にお気軽にお問合せください。

毎週水曜日　受付中　9：30～18：00　

皆さん、夜はぐっすり、朝はすっきり目覚められていますか？

朝起きたときに、あごが痛かったり、肩や首が凝っているという方は、もしかすると「食いしばり」があるかもしれません。

睡眠中の食いしばりや歯ぎしりは、無意識の中で行われて抑制が効かないため、50～100kgを超える強い力がかかると言われています。

食いしばりの兆候がないかチェックしてみましょう！

☑食いしばりで目が覚めることがある

☑歯がすり減っていたり、欠けたりしたことがある

☑詰め物がよく取れる

☑知覚過敏になりやすい

☑頬の内側に歯のあとがついている

これらが当てはまる方は、まずは歯医者さんで相談しましょう。

食いしばりを改善するうえで最もポピュラーは『マウスピース』を使う方法です。

寝ている間にマウスピースを装着して、力のかかり方を修正することで歯やあご守ってくれます。

また、良い噛み合わせにしていく矯正治療は、歯ぎしりの根本的な解決策になることもあります。

さらに大切なのは、生活習慣の見直しです。

ポイントになるのは、『寝る前の食習慣』

寝る前に炭水化物や甘い物をたくさん食べてしまうのは歯にとっても良くないですが、血糖値が急上昇して→夜間に低血糖→食いしばりや歯ぎしりが起こってしまう可能性も。

寝ているときに食いしばりをしていたり、目が覚めてしまったり、よく夢を見る、朝起きるのがつらいという場合は、「夜間低血糖」によって睡眠の質が低下しているかもしれません。

睡眠中に血糖値が下がるとそれを回復させるために興奮系のホルモンが一気に分泌され、交感神経が優位になります。

その結果、食いしばりが起こり睡眠の質が悪くなります。

空腹が気になるようでしたら、糖質の少ない、ナッツや豆乳、アーモンドミルク、ノンカフェインのハーブティーを飲むなどがおすすめです。

当院ではマウスピースのご案内もしておりますが、まずは普段の食習慣にも目を向けてみると快適な睡眠になるかもしれません。

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当院では、歯科治療＋栄養指導を行っております。

口腔内に大切な栄養のお話しや体調のお悩みに合わせて管理栄養士が食事に対するアドバイスを行います。

ご希望の方はまずは栄養相談をご予約下さい。

みなさんは口臭対策はされていますか？

長時間マスクを付けることが増えたので、口臭に悩む人が増えています。

その対策として、「歯を磨く」「うがいをする」「ガムやタブレットを噛む」などの対処をされている方が多いと思いますが、残念ながらこうした方法の効果は一時的なもの。

根本的な解決のために大切なのは、

「口の中の細菌の数を減らすこと」です。

細菌を減らすためのポイントは、

①歯の表面から細菌を落とすこと

②歯茎、舌、頬の粘膜などのケア

その中でも歯茎、舌、頬の粘膜は、口の中の75％を占めているので、歯をしっかり磨くだけでなく「口の中全体のケア」が大切です。

歯に関しては、歯ブラシだけでは磨ききれない歯と歯の間の汚れを、デンタルフロスを使ってケアしていただくのがおすすめです。

朝や夜など時間があるときだけでも大丈夫です。

そして、口の中全体のケアとしては

口腔内環境改善のための　”洗口液”　でうがいをすること。

洗口液が口の中の隅々ま行き届くことで、歯や舌、歯茎などに潜む細菌を引き寄せて一緒に吐き出すことができます。

口の中がきれいになると、唾液に含まれる細菌量も減るので、「きれいな唾液」へ。

きれいな唾液が口の中に行き渡ることで清潔な状態が保たれ、口の中のネバツキや口臭が改善されて、スッキリと気持ちよく過ごすことができます♪

当院でも、おすすめの洗口液やデンタルフロスもご案内しております。

歯みがき＋αのお口ケアで快適な毎日を目指していきましょう！